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标题: [转帖] 荸荠鸡片[5P] [打印本页]

作者: xt1234 时间: 2017-3-31 11:49 标题: 荸荠鸡片[5P]

工艺：炒

难度：初中水平

人数：2人份

口味：香辣味

准备时间：10分钟

烹饪时间：<15分钟

“上周一个同事给我们带了一些家乡的特产---红荸荠，个个甜脆多汁，而且完全无渣，非常的好吃。不过荸荠是长在泥水里面的，带有寄生虫，生吃易进入肠道，因此最好煮熟了再吃。荸荠，营养丰富，含有蛋白质、粗纤维、铁、钙和各种维生素，有很好的清理肠道的功能，所以今天给大家推荐一个我们湖南的特色菜--荸荠鸡片，给你们家年饭桌上增添一点小清新吧，还能帮助解决一点过年期间大吃大喝造成的肠胃问题。”

主料：鸡胸脯肉100克荸荠150克

辅料：红尖椒2个尖椒2个淀粉1汤匙

调料：食盐1/2茶匙生抽1汤匙植物油1汤匙

荸荠鸡片的做法

1.鸡脯肉切片，用淀粉和生抽腌制片刻，荸荠去皮切成片，青红椒切斜片

2.锅内放植物油烧热，放入鸡脯肉炒至变色，放入荸荠继续一同翻炒

3.荸荠开始变得透明的时候，放入青红椒，放盐、少许生抽调味，翻炒均匀即可出锅

作者: kissappler 时间: 2017-3-31 16:22

好看好吃，会做就好了，呵呵。

作者: man2012 时间: 2017-4-2 11:11

看起来就很鲜的样子

作者: yjr248718295 时间: 2017-4-5 11:20

荸荠，是不是就是广东的马蒂啊？

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